[...] do buzi To bedzie bardzo trudne, bo jadłospis rózni się troszeczkę. Inaczej to wygląda w domu kiedy jest (wtedy je stanowczo mniej) a inaczej kiedy wyjeżdża w trase. No, ale przykładowo co je siedząc w domu (podam po kilka wersji): śniadanie i kolacja: 2 kromki bialego pieczywa, obficie masła, szynka (często dośc tłusta), 4 plastry pomidora [...]
[...] sie juz nauczyles. Ciosy sa wtedy super, bo sa mocne, natomiast z obrona bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie jest wielkim klopotem. Duzo gorzej jest w druga strone. Jesli sie uczyles techniki [...]
[...] i 15 boksu lepiej w parterze niż w stójce. No a debiut był przekozak czyli jak Marian pisał Raczej oglądalnośc bedzie tylko szkoda że na walke Pudziana a nie np Mameda cczy na turniej. NO ale żeby ktoś sie interesował galą mma a nie Pudzianem czy innym znanym z czegoś innego niż walka "zawodnikiem" to w Polsce trzeba jeszcze poczekac
@Urke tak, ja bym napisal raczej, ze dziesiec lat ostrych treningow i cos by z niego bylo no ale on nie ma tyle czasu, zreszta on niby cwiczy od 10 czy 15 lat karate, do tego boksuje-nie widac tego bylo, on jakby nigdy nie cwiczyl, no moze rugby bo klinczowac potrafi,powalac na glebe..nic wiecej! @drcwycior jezeli ktos dawal szanse Pudzianowi to [...]
ahas no przyzwyczailem sie do dokladniejszych rozpisek, no ale juz wiem ocb a to ze chooja z tego bede mial to doskonale wiem i nie musicie mi o tym mowic ale przynajmniej bede jeszcze mlody i bede sie opjerdalal ostatnie 2 lata ale nie kracze bo kto wie co sie wydarzy przez tydzien swoja droga 2 treny zmieszac to Zmieniony przez - _zwierzu_ w [...]
Drążyłem temat mocno i głęboko. Jedyne sensowne tropy na jakie trafiłem (wykluczając skalpel): 1. Rolki do masażu - ale stosowane regularnie od pierwszego dnia redukcji. 2. Glukozamina - podobno ma działać. Opinie krążą dobre w necie 3. Zimne i ciepłe prysznice. 4. Awokado w menu - jedno dziennie minimum Z cyklu ekstremalne, stosowane na własne [...]
[...] nie kombinowana przeze mnie :) Wszystko mam rozpisane co i jak :) Szczegóły w dzienniku żywieniowyn na profilu. Od jutra wrzucę też zrzut. Odstawiliśmy całkiem nabiał :( No ale cóż skoro PRO orzekł że przeszkadza w zrobieniu formy to ja już nic nie mam do gadania ! :) TRENING Zestaw B z FBW - zrzut poniżej. Trochę poszły ciężary, jakby troszkę [...]
[...] TRENING Wg. nowej formuły. Nie chciało mi się iść na siłkę jak diabli. Ogólna obolałość po niedzielnym meczu, szczególnie w nogach. No ale jakoś polazłem. Trening wbrew pozorom wypadł całkiem nieźle. Nakręciłem się rozgrzewkowym orbitrekiem. Mój nowy plan: KLATKA wyciskanie na ławce płaskiej - 4s/12/10/8/6 [...]
Tak, to już skonsultowałem z prowadzącym i progresja musi być. Unoszenie spróbuję w środę jak mówisz, zobaczymy jak będę czuł. W sumie to tak śmiesznie wygląda jak inni (wcale nie zaawansowani jakoś bardzo) robią wznosy bokiem 15kg a ja 6kg hantlem :) no ale cóż wspominałem już że mam b. słabe barki - stąd teraz split z takim priorytetem.
Witam jeszcze raz ( poprzedni poszedł przez przypadek ) jestem pełen podziwu za trzymanie diety - tez bym tak chciał potrafić no ale niestety u mnie z tym jest gorzej
06.02.2014 DT czwartek Trening wieczorny 19.30 - plecy i cardio. Jutro OFF bo młodego trening, w sobotę z rana klata i bicek + cardio. Ciężko 3 dni pod rząd no ale trzeba walczyć %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]
No ale musisz wszystko od nowa więc jak będziesz miała czas, to nakreśl mi co i jak. nie wiem czy to ważne, ale powiem Ci co ostatnio jem: wieprzowina - chude szynki i schaby, żeberka i boczek, a to wszystko ze swojego źródła płatki owsiane jabłka pomidory ogórki ser żółty domowy ser biały suszone śliwki jajka dwa razy rezygnowałam całkowicie z [...]
no no, ale węgle wczoraj przekroczyłam :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36cba5306e0f4b3f8116058d5eb15650.png Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-30 08:32:32
[...] kwietnia 2010 r. Przekonania, chociaż na początku to raczej była kwestia masowej produkcji itp., eko-odjazdu itd., teoretycznie ubitego na polowaniu dziczka bym zjadła, no ale nigdy jeszcze na polowaniu nie byłam ;-) Do lipca 2012 roku nie jadłam też ryb, potem zaczęłam sporadycznie jeść. Od pół roku ryby wcinam na potęgę i trochę się tak bujam [...]
[...] 50g wegli. niestety na trening musze isc juz o 13 dzisiaj, wiec ladowanie wystartuje juz okolo 16... wiec troche wczesnie, wujek Lyle nakazuje robic trening wieczorem, no, ale tak jak pisalem czasem trzeba byc elastycznym, wydluze ladowanie do 28h czyli zakoncze w piatek o 20... bede podjadal male ilosci na porcje:) i od 2 dni meczy mnie katar [...]
[...] przez mysl nie przechodzi obecnie pomysl o jakichkolwiek startach:) mierze sily na zamiary, wiem, ze moja sylwetka w porownaniu do przecietnego zjadacza chleba jest dobra, ale wiem rowniez, ze w porownaniu do osob startujacych wygladam jak poczatkujacy:-) wiele czynnikow ma na to wplyw, jak chocby moj wzrost, wiec bym musial mieć idealna [...]
[...] tylko część ciała i jakiekolwiek roszady kalorycznością też nie będą miały aż takiego znaczenia w sumie. Nogi to kawał pompy i super zużywacz energii - a u Ciebie odpoczywają na razie. Ja bym nie panikował za mocno i raczej przyglądał się temu co konkretnie jesz niż ciągle bawił się kalorycznością. No ale to moje zdanie - może ktoś ma inne.
Dzień pomiarowy:-) Pomimo tego że jestem napuchnięta bo mam okres przy pomiarach widać że coś zeszło 8-) ale holender tak nie proporcjonalnie. Opona zostaje a dół maleje. No ale pocieszam się że to dopiero pierwszy tydzień i jeszcze wszystko przede mną /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faa2e61511e84d40800a255486ceac90.jpg
[...] Freya. Mają śliczne wzory i co najważniejsze nie są babcine :-P Jednak cenę mają powalającą 8-O więc pewnie zostanę przy moim Triumphie tylko muszę w tej mojej mieścinie znaleźć sklep z obsługą która się zna na rzeczy. Justyna mój mąż rzadko zauważa u mnie zmiany. Nawet jak się ufarbuję czy zetnę włosy. No ale jeśli chodzi o moje ciało i jego [...]
[...] zwykle z ukrycia obserwowali. Wreszcie widzę że poszłam o krok do przodu z techniką. Stwierdzę nieskromnie że ogarnęłam wszystko i sobie zdecydowanie lepiej już radzę :-)) Dalej najciężej u mnie ze wznosami bokiem w górę ale nie poddaję się i walczę :-D Uginanie nóg leżąc też nie należy do moich ulubionych ćwiczeń bo nie daję rady już od kilku [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
